Índice 1. Por qué muchas molestias empiezan en la cadera Cuando una mujer llega al centro y nos dice “me molesta la rodilla”, muchas veces lo primero que hacemos no es mirar solo la rodilla. Miramos cómo se mueve la cadera, cómo apoya el pie, cómo baja en una sentadilla, cómo sube a un cajón, […]
Índice 1. Por qué muchas mujeres necesitan cambiar el objetivo Durante años, a muchas mujeres se les ha vendido una idea bastante limitada del ejercicio: entrenar para adelgazar, sudar mucho, quemar calorías y compensar lo que se ha comido. Como si el cuerpo fuera una cuenta bancaria donde cada comida tuviera que pagarse con minutos
Desmontamos los mitos más comunes del fitness femenino: carbohidratos, pesas, ayuno, cardio y pérdida de grasa. En JG Fitness Plaza de los Sitios te ayudamos a entrenar con cabeza, fuerza y confianza.
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Mitos del fitness femenino: carbohidratos, pesas, ayuno y cardio Leer más »
El mes de junio ha terminado con una intensa ola de calor en Zaragoza, y todo apunta a que julio comenzará igual o peor. En este escenario, muchas personas se preguntan si es buena idea seguir entrenando. La respuesta es sí, pero con precaución. En este post te explicamos cómo entrenar con calor extremo, qué
☀️ Entrenar con Ola de Calor: Cómo Hacer Ejercicio en Verano Sin Poner en Riesgo tu Salud Leer más »
Pasar muchas horas sentado frente al ordenador es común en muchos trabajos. Sin embargo, esta práctica prolongada puede tener efectos negativos sobre el cuerpo si no se gestiona correctamente. Como fisioterapeuta, quiero explicarte por qué las pausas activas son esenciales y cómo puedes integrarlas fácilmente en tu día a día. ¿Qué son las pausas activas?
🧘♂️ Pausas activas en la oficina: consejos desde la JG Fisioterapia Leer más »
Superar una oposición no es tarea sencilla. En Zaragoza, los procesos selectivos para ingresar a cuerpos como los bomberos, la policía local, la guardia civil o la policía nacional exigen un altísimo nivel de preparación, especialmente en la parte física. El éxito en estas pruebas no solo depende del estudio teórico, sino también de una
💪 Prepárate para las oposiciones con entrenamiento personal en Zaragoza Leer más »
🧘♀️ Taller Especial de Yoga en JG Fitness 🧘♂️📅 Fecha: Domingo, 8 de junio de 2025⏳ Duración: 3 horas💰 Costo: 3 accesos para deportistas JG / 90€ para externos 📲 Reserva tu plaza en la APP de JG Fitness y guarda la fecha en tu calendario. ¡Las plazas son limitadas! 🔔 IMPORTANTE: Con esta sesión,
Viaje a través de los Chakras: Equilibra tu Energía y Conéctate Contigo Mismo Leer más »
¿Te gustaría mejorar tu técnica de carrera, compartir kilómetros con otros deportistas y prepararte para tus próximas carreras en Zaragoza? En JG Fitness Plaza de los Sitios, lanzamos una nueva iniciativa para complementar tu entrenamiento personal: salidas de running grupales. 📅 ¿Cuándo y dónde? 🏃♀️ ¿Para quién es? ¡Para todos! No importa tu nivel de
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En los últimos años, el mundo del fitness ha incorporado nuevas competiciones que combinan resistencia, fuerza y estrategia. Una de las más populares y accesibles es HYROX, una competición internacional que está ganando cada vez más adeptos en todo el mundo. Pero, ¿en qué consiste realmente? ¿Cómo se diferencia de otras disciplinas como el CrossFit?
🏋️♂️ ¿Qué es el HYROX y cómo puede ayudarte a transformar tu físico? Leer más »
La práctica del yoga es mucho más que movimiento físico. Es una herramienta poderosa para reconectar con el cuerpo, calmar la mente y encontrar claridad interior. Por eso, en JG Fitness Plaza de los Sitios te invitamos a una Inmersión completa en Vinyasa Yoga, un retiro urbano que tendrá lugar los días 14 y 15
