🧘♀️ Taller Especial de Yoga en JG Fitness 🧘♂️
📅 Fecha: Domingo, 8 de junio de 2025
⏳ Duración: 3 horas
💰 Costo: 3 accesos para deportistas JG / 90€ para externos
📲 Reserva tu plaza en la APP de JG Fitness y guarda la fecha en tu calendario. ¡Las plazas son limitadas!
🔔 IMPORTANTE: Con esta sesión, cerramos nuestro programa de yoga antes del verano. Es la última oportunidad para participar en una jornada de yoga hasta la próxima temporada. ¡No te lo pierdas!
Descubre el Poder de tu Energía Interior
El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas; es una práctica que nos permite armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Dentro de esta tradición milenaria, los chakras juegan un papel fundamental, ya que son los centros de energía que regulan nuestra vitalidad, emociones y conexión espiritual.
Cuando nuestros chakras están alineados, experimentamos un estado de equilibrio, salud y bienestar. Pero cuando hay bloqueos energéticos, podemos sentirnos cansados, emocionalmente inestables o con falta de claridad mental.
En este taller intensivo de tres horas, exploraremos la teoría de los chakras y su simbología, comprendiendo cómo influyen en nuestra vida diaria. A través de posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama), mantras y visualizaciones guiadas, trabajaremos en la activación y armonización de cada uno de ellos.
Este viaje es una oportunidad única para descubrir, sanar y conectar con tu ser interior, permitiéndote cerrar la temporada con una energía renovada antes del verano.
¿Qué son los chakras y cómo influyen en nuestra vida?
En la tradición del yoga, el cuerpo humano está compuesto por más que solo músculos y huesos. También tenemos un sistema energético que nos permite experimentar la vida en todos sus niveles: físico, emocional y espiritual.
Los chakras son puntos de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla. Cada chakra tiene un propósito específico y está asociado con un color, un sonido y una función en nuestro cuerpo.
Cuando un chakra está bloqueado o desalineado, pueden aparecer desequilibrios físicos y emocionales. Pero cuando fluye correctamente, nos sentimos más vitales, centrados y conectados.
Los 7 Chakras y su Significado
🌱 1. Chakra Raíz (Muladhara) – Seguridad y estabilidad
📍 Ubicación: Base de la columna vertebral
🎨 Color: Rojo
🔊 Mantra: «LAM»
El chakra raíz representa nuestra conexión con la tierra, la seguridad y la estabilidad. Cuando está equilibrado, nos sentimos fuertes, con confianza en nosotros mismos y en el mundo que nos rodea.
✅ Signos de equilibrio: Sentirse seguro, centrado, con una base firme en la vida.
⚠️ Bloqueos comunes: Miedo, ansiedad, inseguridad, problemas financieros o sensación de desconexión.
🌿 En la sesión: Trabajaremos posturas como Tadasana (Postura de la Montaña) y Malasana (Sentadilla profunda) para fortalecer nuestra conexión con la tierra.
🔥 2. Chakra Sacro (Svadhisthana) – Creatividad y emociones
📍 Ubicación: Parte baja del abdomen
🎨 Color: Naranja
🔊 Mantra: «VAM»
El segundo chakra está asociado con nuestra capacidad de sentir, crear y disfrutar la vida. También regula la energía sexual y la conexión con los demás.
✅ Signos de equilibrio: Expresión emocional sana, creatividad, relaciones armoniosas.
⚠️ Bloqueos comunes: Falta de inspiración, bloqueos emocionales, miedo a la intimidad.
🌊 En la sesión: Usaremos posturas como Baddha Konasana (Postura del Zapatero) y Anjaneyasana (Postura de la Luna Creciente) para activar la creatividad y la fluidez emocional.
☀️ 3. Chakra del Plexo Solar (Manipura) – Confianza y poder personal
📍 Ubicación: Zona del estómago
🎨 Color: Amarillo
🔊 Mantra: «RAM»
Este chakra es el centro de nuestro poder personal, autoestima y motivación. Un plexo solar fuerte nos permite tomar decisiones con claridad y confianza.
✅ Signos de equilibrio: Seguridad en uno mismo, determinación, capacidad de acción.
⚠️ Bloqueos comunes: Falta de autoestima, miedo al fracaso, indecisión.
🔥 En la sesión: Practicaremos Navasana (Postura del Barco) y Utkatasana (Postura de la Silla) para fortalecer el centro energético del cuerpo.
💚 4. Chakra del Corazón (Anahata) – Amor y conexión emocional
📍 Ubicación: Centro del pecho
🎨 Color: Verde
🔊 Mantra: «YAM»
El chakra del corazón es el puente entre los chakras inferiores (físicos) y los superiores (espirituales). Nos conecta con el amor, la compasión y el perdón.
✅ Signos de equilibrio: Capacidad de dar y recibir amor, relaciones sanas, empatía.
⚠️ Bloqueos comunes: Miedo a la vulnerabilidad, resentimiento, aislamiento.
❤️ En la sesión: Abriremos el corazón con Ustrasana (Postura del Camello) y Bhujangasana (Cobra).
🗣️ 5. Chakra de la Garganta (Vishuddha) – Expresión y comunicación
📍 Ubicación: Garganta
🎨 Color: Azul
🔊 Mantra: «HAM»
Este chakra nos permite expresar nuestra verdad con claridad y confianza.
✅ Signos de equilibrio: Comunicación clara, autenticidad.
⚠️ Bloqueos comunes: Miedo a hablar en público, dificultad para expresarse.
💬 En la sesión: Trabajaremos Sarvangasana (Postura de la Vela) y Matsyasana (Postura del Pez).
🧠 6. Chakra del Tercer Ojo (Ajna) – Intuición y claridad mental
📍 Ubicación: Entre las cejas
🎨 Color: Índigo
🔊 Mantra: «OM»
Este chakra está relacionado con la intuición, la percepción y la claridad mental.
✅ Signos de equilibrio: Visión clara de la vida, intuición desarrollada.
⚠️ Bloqueos comunes: Confusión, falta de enfoque, exceso de pensamientos.
👁️ En la sesión: Usaremos Balasana (Postura del Niño) y Nadi Shodhana (Respiración Alterna).
👑 7. Chakra Corona (Sahasrara) – Espiritualidad y conexión universal
📍 Ubicación: Coronilla
🎨 Color: Violeta
🔊 Mantra: Silencio
El chakra corona representa la conexión con el universo y el propósito de vida.
✅ Signos de equilibrio: Sensación de plenitud, paz interior.
⚠️ Bloqueos comunes: Falta de propósito, desconexión espiritual.
🔮 En la sesión: Terminaremos con Savasana (Postura del Cadáver) y una meditación guiada.
Detalles y cómo apuntarte
📍 Lugar: JG Fitness – Plaza de los Sitios, Zaragoza
📅 Fecha: Domingo, 8 de junio de 2025
⏳ Duración: 3 horas
💰 Inversión: 3 accesos para deportistas JG / 90€ para externos
📲 Reserva tu plaza ahora en la APP de JG Fitness y añade la fecha a tu calendario.
🌞 Nos despedimos antes del verano con esta sesión especial. ¡No te la pierdas! 🙏✨
